搏击周评:媒体称你武林笼中对FUrz姐,为什么一直打这个比赛fAuk
动作要领:练腿的人容易忽视小PmE1训练,健身房练小腿的器械也较Hj14,如果没有提踵器械,可以选择hgxO助史密斯来训练,负重建议选择8RM